牛年到，新的一年〖7字〗

最大的祝福其實是“身體健康”〖22字〗

每個人的生活品質都和健康掛鉤〖14字〗

要想不生病、少生病〖8字〗

記住8句養生金句〖8字〗

句句都是名醫總結！〖8字〗

↓↓↓〖12字〗

1.新的一年〖5字〗

不生氣就不生病〖7字〗

北京中醫藥大學教授郝萬山介紹，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢↓↓↓〖60字〗

據美國亞特蘭大疾病控制中心，90%的疾病都和精神壓力有關。〖26字〗

情緒是人的本能，各種負面情緒會影響人的健康，所以很多人會有“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”等。調控情緒本身就是一個養生常識。〖75字〗

2. 新的一年〖6字〗

不性急就不生病〖7字〗

上海中醫藥大學教授何裕民介紹，對于身體健康來說，“急”是魔鬼。〖36字〗

有研究發現↓↓〖13字〗

■ 女性癌癥患者80%性子急，60%追求完美〖19字〗

■高血壓、冠心病患者90%性子急〖14字〗

■糖尿病患者60%以上性子急〖13字〗

■ 甲狀腺疾病患者90%以上性子急〖16字〗

可見，一個“急”字對我們健康構成了明顯威脅。〖28字〗

3. 新的一年〖6字〗

不貪吃就不生病〖7字〗

中國工程院院士陳君石表示，不要“貪吃”，重在搭配食物。比如紅燒肉，很多人怕油，不敢吃，但其實可以吃，只是要注意，當天別的高脂食物盡量少吃或不吃，另外，多攝入一些蔬菜水果以達到平衡。〖87字〗

什么都吃一些，什么都不多吃，飲食多樣化，就能保障健康。〖23字〗

4. 新的一年〖6字〗

不熬夜就不生病〖7字〗

著名中醫藥學專家、全國首屆“國醫大師”朱良春提醒，熬夜會對身體造成多種損害，最典型的就是易疲勞，導致人體免疫力下降。〖61字〗

5. 新的一年〖6字〗

不亂補就不生病〖7字〗

著名中醫施今墨之子、北京市中醫藥研究會理事施小墨介紹，越來越多的人開始服用各種中藥或補品來養生抗衰老，但事實上——〖62字〗

■并非每個人都需要進補，進補像給花澆水施肥，花不同法不同。〖26字〗

■任何事物都有個“度”，人體所需營養物質也有適度與否的問題。補過了頭，超過了“度”，就過猶不及。〖59字〗

■補并不是簡單地往身體里加，中醫有時“以通為補”。〖31字〗

6. 新的一年〖6字〗

不愁慮就不生病〖7字〗

國醫大師、上海中醫藥大學教授朱南孫研究女性健康一輩子。朱南孫坦言，女性養生的關鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養品，而是要開開心心。〖64字〗

總是多愁多慮，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和現代人思慮多、壓力大有關。〖40字〗

快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持平和的心情。〖35字〗

7. 新的一年〖6字〗

不閑著就不生病〖7字〗

原中央保健局局長王敏清說道，多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。〖34字〗

人即便退休了，也不要閑下來。用則進，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機能就會退化萎縮。〖67字〗

8. 新的一年〖6字〗

不隨意就不生病〖7字〗

解放軍總醫院第一醫學中心營養科薛長勇提醒大家，要想健康不生病，就要規律生活，別太隨意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，這樣太隨意的生活可不行。〖69字〗

好的習慣要堅持幾十年，甚至一輩子。不能今天想起來了，去鍛煉，明天沒時間了，就放棄了。〖36字〗

小編給大家總結一下〖9字〗

最重要的就是：〖6字〗

適度、平衡、自律、堅持〖8字〗

照顧好自己的身體〖8字〗

不僅僅是對自己負責〖9字〗

更是對家人和所有關心你的人負責〖15字〗

希望新的一年〖6字〗

大家都能健健康康、快快樂樂！〖12字〗