1、練功容，而守功難。

2、食欲數而少，不欲頓而多。

3、若學多情尋往事，人間何處不傷人。

4、春夏養陽，秋冬養陰。

5、吃飯先喝湯，不用請藥方。

6、食不語，寢不言。

7、夜飽損一日之壽。

8、藥補不如食補。

9、食不厭精，膾不厭細。

10、食能以時，身必無災。

12、不是閑人閑不得，閑人不是等閑人。

13、心情舒暢百病消。

14、儉于飲食，可以養脾胃；儉于嗜欲，可以聚精神。

15、飽生眾疾。

16、人不得夜食。

17、正氣存內，邪不可干，避其毒氣。

18、戒晚食為養生善術。

19、色欲知戒者，可以延年。若要健，天天練。