1、在冷水鍛煉的初期階段，水由微溫逐漸降低，由25~C～35~C降至15%～25cLC，在降至自來水水溫，水接觸的體位則由敏感度較高的臉部和腳部開始。冷水洗浴后，多次用濕毛巾從上肢開始，輕輕順沿肩、背、胸、腹和腿部擦洗。習慣冷水擦浴后，可開始冷水淋浴，浴前需做暖身活動，不要帶著寒意接受冷力淋浴。可用噴水器給全身噴少量水，先四肢，再軀干，水溫可自調，以可容忍的冷度為宜，以后再逐漸降低至自來水水溫，噴水量也宜逐漸增多。上面的步驟都結束之后，開始浸泡。這是冷水鍛煉的最高境界。水溫應隨氣溫和個體差異而定，初期可用溫水，以后逐漸遞減水溫。全身浸入冷水時，兩手做周身擦摩以促進皮下血管擴張和靜脈回流，加速血液循環。〖268字〗

2、你好，秋天，午后清淡，握手言歡!〖12字〗

3、你的文字深深的吸引了我，夏天沒帶走的那個小秘密秋天帶來了。〖27字〗

4、人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。〖46字〗

5、是否，真會有那么一份感動，或許你有時覺得莫名其妙，但無論如何，當你偶爾回頭的時候，你會發覺自己的那份心結的悸動，就如那張蕩漾在秋水漣漪里的紅暈羞赧的臉。所以，此時，我想伸出我的手，去抓住你的手，給你一點溫暖，告訴你，我一直都在！〖100字〗

6、宋歐陽修《蝶戀花》庭院深深深幾許？楊柳堆煙，簾幕無重數。〖23字〗

7、秋姑娘穿著金黃色的大衣，風塵仆仆地來了。在田野山川間，在果園花叢中，秋像一陣風似的，穿梭其間，給人們送上了一幅幅畫。〖51字〗

8、雖說入秋已久，但今年盛夏酷暑那整天泡在臭汗中的滋味，那隨手一摸，一手滾燙的感覺卻刻骨銘心，似乎盛夏的余威還遲遲不退卻。〖54字〗

9、我心愛的人在遙遠的他鄉是否安康〖15字〗

10、那飄浮著黃葉的小溪〖9字〗

11、秋山野客醉醒時，百尺老松銜半月。——施肩吾《秋夜山居》〖21字〗

12、秋月仍圓夜，江村獨老身。——杜甫十七夜對月〖17字〗

13、走進百果飄香的果園，看見被果實壓彎枝條的果樹。果實成熟了，這中間那些辛勤的園丁付出多少汗水呀。他們用心血和汗水澆灌了果實，今天它們才能長的那么豐滿。〖68字〗

14、秋天是寂寥和凄涼的。也有人說，秋天是一種美麗和希望。秋天，這個季節，讓我們懂得了生命的真諦，懂得了更高層次的責任和美麗。這種美麗不是表面的，不是外表的，這種美麗是莊稼地里沉甸甸的收獲，是枝頭掛滿的果實，還有經歷了風雨后滿園盛開的花朵。〖105字〗

15、秋天的花可多了，那月季、九里香、紫茉莉，孔雀草?讓我聞得鼻子都害羞了。最讓我喜歡的是牽牛花，它雖然很普通但它有著那迷人的大喇叭，我非常喜歡爬藤牽牛花，我家的后花園有好多好多，有紫色、粉色、紅色。只要有一天你不高興一看到它就會覺得賞心悅目的!〖106字〗

16、看，樹林里，那一棵棵火紅的楓樹，像燒著了似的，天空中一排排大雁正飛向溫暖的南方，那一聲聲雁鳴是它們告別的話音。〖49字〗

17、喝了這口奶，忘掉那個崽。〖10字〗

18、秋天，小草牢固地抓住泥土，昂著頭，挺著胸，像無畏的戰士。〖23字〗

19、秋雨總是在悄悄中來臨。滋潤著大地，輕輕地庭院，柔柔的樹葉。輕輕地敲打著窗戶，茶香悠遠，多情而婉約。秋雨又是溫情而有韻味的，秋雨中空氣的味道，淹沒了城市的喧囂。秋風感動，秋雨敲打著落葉。〖80字〗

20、落霞與孤騖齊飛，秋水共長天一色。——王勃《秋日登洪府膝王閣餞別序》〖27字〗

21、秋天到了，天空一碧如洗，好像用清水洗過的藍寶石一樣。〖23字〗

22、當風箏厭倦了天空，是否就會義無返顧的墜入大海？〖21字〗

23、秋色平分：比喻雙方各得一半，不分上下。〖16字〗

24、我鐘情秋天的金，耀眼的金色鋪滿大地！不覺令人心曠神怡！走在這樣的陽光下，雖然會有熾熱的感覺，不過秋天的太陽畢竟是溫和的，沒有夏日的那么暴烈。〖63字〗

25、眸里的那縷芬芳也逐漸變淡〖12字〗

26、果園里的水果都戴上了一條珍珠項鏈。用手去搖晃樹枝，那一條條珍珠項鏈都不約而同的掉下來。滴在石頭上，發出滴答滴答的響聲。〖54字〗

27、秋天到了，天氣變得冷了，我站在那棵樹下，看著飄落的落葉，腦海一直是你的影子，我們曾經的快樂，我們曾經的悲傷，如今，不知多少個春夏秋冬過去了，對你的思念與日俱增。〖70字〗

28、晝夜溫差要警惕〖7字〗

29、秋天屬果園里的豐收最大，蘋果、梨、柿子等水果都成熟了，看著這些鮮美的水果，使人口水都忍不住往外流。蘋果，全身紅彤彤的，就像一個又一個的小燈籠；梨子，全身黃澄澄的，就像金葫蘆似的，仿佛是這個果園里的寶物；柿子，和蘋果一樣紅，它搖晃著身體，仿佛看不起蘋果，淘氣地說：“這個果園屬我們最紅！”農民伯伯們帶著籃子來這里摘水果，他們望著這片果園說：“真是有勞動才有收獲啊！”〖156字〗

30、【描寫秋天鄉村景色的句子】春去秋來，季節輪轉，終會留下一場思念的憂傷。一念秋風起，一念秋思長，一個季節，一段往事，一段珍藏。〖52字〗

31、一段大路兩邊長滿了樹。夏披棉衣冬著短衫的的樹冠，身上已經單薄了許多。一陣風吹過，樹葉紛紛飄蕩下來，紅的、黃的、花的……好像仙女撒花，又猶如千萬只彩色的蝴蝶在空中翩翩起舞。〖74字〗

32、宋·秦觀《浣溪沙》風定小軒無落葉，青蟲相對吐秋絲小軒；有窗檻的小室。〖29字〗

33、尋找秋天作文600字〖10字〗

34、為什么你要在心里存一個我的影子？而你，是怎樣襲入了我的心房？我這樣問自己。心頭驀然涌上一種無法解釋的憂傷，你我本就是在人類的世界不被允許地出現在愛情里，誰又是誰的唯一注解？而此時，我的難題是，如何能把你遺忘？而我真的做不到啊！〖102字〗

35、玉米棒子正在變黃的衣服里懶洋洋地睡覺，半紅半綠的辣椒象害羞的小姑娘，用衣服遮住了自己的小臉。農民伯伯忙碌著，臉上洋溢著豐收的喜悅。〖60字〗

36、馬致遠（元代）-《天凈沙·秋思》〖11字〗

37、山野上的楓樹林，是不是喝了過量的酒，臉紅得都快超過太陽了；河對岸有幾對小天鵝側著腦袋，正在欣賞自己的影子。〖48字〗

39、曾經幾時，喜歡雨后獨自仰望天空的感覺，放逐自己的視野于天高云淡的空中，看那如洗的一抹蔚藍，看那風吹動云輕輕飄浮的痕跡，看那賦有靈性詩涵的落葉紛飛，就這樣任思緒飄進若幻若癡的意境里，充盈著懵懂青澀的青春。雨后的陽光溫柔似水的流瀉而下，透過明凈的空氣撒落了一身，含蓄，恬然。讓人暗暗的生出一種情調，在心底里留下無限的暖。雨后的陽光，總是能推波助瀾的把人的心緒渲染到極限，或些許清愁，或些許明媚，不管怎樣的渲染，徜徉在和煦的秋陽里，我都會把心交出來，忘我地仿佛是一枚飄飛的葉兒在秋風中盡情舞蹈，任由那繾綣的時光融合了心底里最柔軟的心事，這份柔軟隨了心情舒緩的走進心靈的深處，繽紛著一簾瑰夢，靜守著一份歲月的安然。〖277字〗

40、秋天，收獲的季節，我喜歡它的涼爽，它的美麗。〖18字〗

41、烽火城西百尺樓，黃昏獨上海風秋。——王昌齡《從軍行七首》〖22字〗

42、秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。——三國魏·曹丕《燕歌行》〖23字〗

43、我在那色彩紛呈的晚霞中，看見一匹駿馬，它狂奔呼嘯，是那么的桀驁，不一會它累得氣喘吁吁，一動不動啦!這些云變化莫測，一會是一只頑皮的小狗一蹦一跳，一會是一只兇惡的獵豹再追趕小白兔。〖80字〗