1、培養頑強的拼搏意識，樹立攀登體育高峰的雄心壯志，嚴格要求自己，這也是提高運動成績的基本保證。〖42字〗

2、擲鏈球場地與推鉛球場地相同，但不安裝抵趾板，而且為了使用安全，需在投擲圈外安裝護籠。〖38字〗

3、擲鏈球起初是蘇格蘭愛爾蘭的礦工、鐵匠們投擲鐵錘的游戲。19世紀后期，英國牛津大學和橋橋大學的學生開展了投擲鏈球的校際比賽，現代鏈球運動隨之產生，此后鏈球的規則和規格不斷變化。1900年，巴黎奧運會將男子鏈球列為正式比賽項目。2000年，悉尼奧運會將女子鏈球列入正式比賽項目。〖127字〗

4、鏈球是田徑運動中投擲項目之一，鏈球運動使用的投擲器械，球體用鐵或銅制成，上面安有鏈子和把手。〖42字〗

5、鏈球是田徑運動中使雙手投擲的競遠項目。運動員兩手握著鏈球上鐵鏈的把手，人帶動鏈球時旋轉，最后加力使球脫手而出。〖51字〗

6、女子鏈球國家一級水平為55.95±1.616m〖21字〗

7、女子鏈球國際健將水平為68.20±3.625m〖21字〗

8、女子鏈球：國際級運動健將64.00米運動健將58.00米一級53.00米二級40.00米三級32.00米〖46字〗

9、從圖片上看，這項運動是鏈球。田徑運動中投擲項目之一，鏈球運動使用的投擲器械，球體用鐵或銅制成，上面安有鏈子和把手。運動員兩手握著鏈球的把手，人和球同時旋轉，最后加力使球脫手而出。〖80字〗

10、投擲鏈球的成績不能僅僅是具備好的體能就可以的，它還與技術及心理狀態有很大關系。〖37字〗

11、爆發性力量主要以大強度小訓練量為原則，例如:窄抓強度在80%～100%左右，訓練次數在1次～3次之間為宜，用于增強最有用力的蹬伸和展體。〖61字〗

12、田徑運動員技術等級標準〖11字〗

13、專項力量與爆發力的練習。〖11字〗

14、又或者投擲短鏈球的方法，按照10厘米、20厘米、30厘米把鏈球的金屬鏈縮短，以縮短旋轉半徑，加快旋轉速度，提高專項速度。〖53字〗

15、體能和投擲鏈球的成績密切相關，要培養出優秀的鏈球運動員，并取得優異成績，除了科學的選材，還要通過多年系統的訓練，掌握合理的技術。〖58字〗

16、速度力量主要以中等強度中等訓練量為原則，例如:負重半蹲強度應該在60%～80%左右，訓練次數在6次～8次之間為宜，用于增強鏈球旋轉后的最后用力的蹬伸。〖68字〗

17、鏈球的專項力量訓練應該分為:耐力力量、速度力量、爆發性力量。〖26字〗

18、運動員兩手握著鏈球的把手，人和球同時旋轉，最后加力使球脫手而出。投擲鏈球須在直徑2.135米圓圈內進行。運動員雙手握住柄環，站在投擲圈后緣，經過預擺和3～4圈連續加速旋轉及最后用力，將鏈球擲出。球落在規定的落地區內，成績方為有效。比賽的規則要求與鉛球基本相同。鏈球運動屬于是一種可增長力量型運動，要求運動員有高協調性和在高速度的旋轉中維持身體平衡的能力。賽鏈球自然就是鏈球比賽了。〖175字〗

19、女子鏈球國家二級水平為48.19±7.036m〖21字〗

20、女子鏈球運動健將水平為59.95±2.344m〖21字〗

21、提高專項速度可以利用比正規重量輕的鏈球，例如:可以投擲一些5公斤或者6公斤的鏈球，降低鏈球的重量從而提高鏈球的速度。〖54字〗

22、專項力量的提高，對肌肉刺激的面要廣，強度要大，來增大肌肉生理橫斷面，從運動生理學角度分析，提高肌紅蛋白和結合氧的能力，動員中樞神經同步激活的積極性，鏈球的專項力量訓練，其主要針對身體的軀干和下肢，特別要注重提高下肢腿部大小肌肉和腰部肌肉的瞬間爆發力。〖115字〗

24、采用大重量鏈球為旋轉帶來了很大的負擔，迫使背部和兩臂彎曲，導致整個技術失敗這一點應該注意。在鏈球投擲過程中，在不降低速度的情況下提高力量，在不損害力量的情況下提高速度，或者二者同時提高，才能很好的提高鏈球的成績。〖98字〗

25、專項速度練習。〖6字〗

26、專項爆發力的訓練也可以采用8公斤、9公斤、10公斤的鏈球來練習，旋轉的速度會因為鏈球的過重而下降，這與爆發力沒有必然的聯系，所以必須適當的加速。〖66字〗

27、護籠的俯視圖為“U”字形。護籠由7塊擋網組成，每塊擋網寬2.74米。護籠開口寬度應為6米，位于投擲圈圓心前方4.2米處。擋網高度為5米。〖58字〗

28、但是應注意的是在進行專項速度練習的過程中，使鏈球順利加速是很重要的，否則會妨礙鏈球球體的轉動節奏。〖46字〗

29、女子的：鏈球：77.80鐵餅：76.80標槍：71.70男子的：鏈球：86.74鐵餅：74.08標槍：98.48〖42字〗

30、投擲鏈球須在直徑2.135米圓圈內進行。運動員雙手握住柄環，站在投擲圈后緣，經過預擺和3～4圈連續加速旋轉及最后用力，將鏈球擲出。球落在規定的落地區內，成績方為有效。比賽的規則要求與鉛球基本相同。鏈球運動屬于是一種可增長力量型運動，要求運動員有高協調性和在高速度的旋轉中維持身體平衡的能力。〖134字〗

31、泰拉瑞亞游戲當中浦頭練練球怎么做的話，實際上是用特殊的模具進行柱澆筑就可以進行完成制作了，也就是說必須要有之年之年設備才可以〖60字〗

32、男子鏈球（7.26Kg）：國際級運動健將75.30米運動健將64.00米一級57.00米二級48.00米三級36.00米：〖51字〗