1、減肥是一件很簡單的事，就是少吃多動。不要弄得太復雜了，對自己的身體不好，或造成心里問題，反而帶來更多困擾。

2、減肥是一個時尚的話題，你正在追趕潮流，你是一個懂得時尚的人。

3、為了生活而吃，但生活不是為了吃！

4、把沒減肥的好處、減肥的好處、沒減肥的壞處以及減肥的壞處。寫在表格上。

5、先飲湯後食飯(盡量避免飲有肉的湯)。

6、酒樓的菜，山竹牛肉，素菜餃不怕食。

7、絕不要把情緒發泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是運動了。

8、對食物抱著感恩的心態，即使只是一粒葡萄干。

9、每日八杯水，第一杯係食早餐之前飲。

10、減肥有很多好處：它會幫助你養成每天正常的飲食習慣，不要吃得太多，每天運動有益健康。所以你就偷著樂吧，不僅減肥還會增加你的壽命。

11、沒必要羨慕那些瘦下來的人，等你瘦下來了，人家同樣也會羨慕你。

12、減肥是一種習慣，而不是你生活中的深淵。()養成了這種習慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉刷牙一樣的簡單。

13、能改變你的只有你自己，沒人能救得了你。

14、減肥期間，不要想著過了這20天就可以大吃大喝了，你要想著你從此就要做個瘦美人了，不再貪戀美食，一身輕了。20天結束的時候，慢慢增加食量，一開始最好喝點粥吃點好消化的東西，否則胃一下吃不消的。給自己留有5斤的反彈區間，減肥完成后，反彈5斤是正常的，別給自己心里壓力，別看一反彈就自暴自棄大吃大喝了。

15、暴飲暴食是可恥的行為，是在浪費國家糧食，想想那些正處于饑餓當中的人吧！

16、酒樓一定不可以吃蒸排骨，蝦餃，腸粉，煎炸食物。

17、不要羨慕瘦的人，因為你正在悄悄變瘦。每個人都有每個人的煩惱，很多瘦的人，其實身材并不好。

19、醬汁少吃會增加食慾。

20、如果你真想去到羅馬，無論你選擇水路還是陸路，最后總能到達，前提是，你真的想去。

21、世界上沒有丑女人，只有懶女人！

22、減肥是女人一生的事業，所以不只是你一個人在進行，你的周圍的很多人都是你的戰友。

23、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人！

24、當你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對痩的渴望還不夠強烈。

25、生命不息，減肥不止！

26、為了愛我和我愛的人！

27、連減肥這點小事都做不好，你還能干什么！

28、減肥期間，告訴自己，不吃苦中苦，難為人上人。你吃了別人吃不了的苦，就能做成別人做不到的事情。

29、如果你連自己的體重都控制不了，怎么控制你的人生！

30、“胖是懶惰和饞的表現，是自我控制力差的表現！如果你連用自己的手拿起勺子，挖起多少飯，再送進自己的嘴都控制不住，還能做成什么事！”

31、多動我的腿，少動我的嘴！

32、飲品一定要走糖，鮮奶一定要脫脂。

33、夜晚肚餓就即刻刷牙，薄荷味會減低食慾。

34、莫找借口失敗，只找理由成功！

35、沒減過肥的女人就不是完整的女人！

36、下午茶只可食梳打餅，水泡餅，瑪利餅。

37、唔食炒粉麵飯，改為湯米(河粉好肥)。

38、減自己的肥讓別人瘦去吧！

39、信心、決心、恒心，三心合一。

40、哥減的不是肥、是寂寞

41、每一個堅持的日子，都是向減肥的成功所邁進的步子！

42、燒味只可食叉燒，其他的不能吃。

43、只要有恒心，就一定會成功！

44、每餐一碗菜，午餐無菜，晚餐食兩碗。

45、不要老想著你每天絕食為了減肥，什么都不要想，就不吃就好了。餓的時候去睡覺，找人聊天，或者暢想自己瘦了以后的樣子，多看看模特的圖片。

46、拒絕不了食物的誘惑，你永遠只是一個胖子。