1、小寒：栗子、核桃仁、杏仁、大棗、桂圓。〖13字〗

2、驚蟄吃梨，冬至吃餃子，端午節(jié)吃粽子，〖15字〗

3、民間習俗：南京講究吃菜飯；廣東吃糯米飯。〖17字〗

4、當然，話說秋天是豐收的季節(jié)，秋天好吃的菜有很多很多，如栗子，街上走過糖炒栗子店那個香味飄過來定是抵不過誘惑，哪怕剛剛吃過飯。買生的回來小雞紅燒栗子也是香的嘞！〖72字〗

5、第二道：【迷迭香鴨肉】〖8字〗

6、立秋后必買的三種菜：蘿卜、菠菜、青菜。理由：俗話說蘿卜賽人生，立秋以后的蘿卜不空心有點甜甜的；菠菜是補鐵的，但尿酸高的人建議少吃；青菜在下霜之后就會自帶糯糯的甜味。〖72字〗

7、山藥也是必買的，無論是做甜的還是咸的，炒的還是涼拌的都好吃，前面還看到一個視頻用山芋做饅頭，那個營養(yǎng)一定沒的說。〖51字〗

8、驚蟄：豌豆、黑米、海蜇、荸薺。〖10字〗

9、民間習俗：民間除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、踢蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。〖39字〗

10、立冬：豆?jié){、蛋類、核桃、杏仁。〖10字〗

11、除夕吃餃子冬至吃餃子元宵吃湯圓端午快樂吃粽子中秋節(jié)吃月餅〖28字〗

12、第一道菜：【素炒藕片】〖8字〗

13、民間習俗：打春即“打牛”，即表示勸農(nóng)春耕和祈求豐收。相傳是周公始制立春土牛。除了打春，這一天還有咬春的習俗，即吃春餅、春盤、咬蘿卜等。〖56字〗

14、立春吃春卷，雨水吃龍須餅，驚蟄吃驢打滾，春分吃春菜，清明吃青團，谷雨采茶食香椿，立夏吃鴨蛋，小滿吃苦菜，芒種吃梅子，夏至吃面，小暑食新米，大暑吃仙草，立秋啃西瓜，處暑吃鴨子，白露飲米酒，秋分吃芋餅，寒露吃芝麻，霜降吃柿子，立冬喝雞湯，小雪吃臘肉，大雪喝粥，冬至吃餃子，小寒吃糯米飯，大寒吃年糕。〖123字〗

15、大雪：鯽魚、海參、核桃。〖8字〗

16、民間習俗：對于小滿來說，最主要的飲食習俗是吃“苦菜”，《周書》上曾有記載：“小滿之日，苦菜秀”，這個時節(jié)遍布全國都是苦菜上市的季節(jié)，所以苦菜秀成為了小滿節(jié)氣三候的第一候的侯應(yīng)。〖74字〗

17、民間習俗：魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法；而老南京則有句俗語叫“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。〖56字〗

18、民間習俗：餛飩面，過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法；吃狗肉、羊肉；吃餃子。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”南方在這一天人們講究吃紅豆糯米飯。〖62字〗

19、立夏：木瓜、鴨肉、山楂。〖8字〗

20、大暑：生姜、萵筍、獼猴桃。〖9字〗

21、雨水：南瓜、小米、豆苗、玫瑰花。〖11字〗

22、民間習俗：這一天民間會有豎蛋、送春牛圖、粘雀嘴、春祭等活動。〖25字〗

23、節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物〖9字〗

25、立秋，鮮藕上市，爽脆甘甜，炒著吃，燉湯吃，都是極好的食材！湖北盛產(chǎn)蓮藕，家家戶戶都會煲蓮藕排骨湯，鮮香十足，肉的鮮香，藕的甘甜，混合在一起，誰吃誰滿足！此時的南方人，也會學著湖北人燉湯吃，但更快捷的是素炒藕片，3-5分鐘之內(nèi)，一道營養(yǎng)小菜就可以上桌，嚼著爽脆，吃著回味〖114字〗

26、清洗干凈的西蘭花掰開，放入開水中焯下水，然后將西蘭花剁碎，放入胡蘿卜素，放入蔥末，1勺放入蠔油、適量的鹽、2個雞蛋攪拌均勻，放入電餅鐺內(nèi)，烙制兩面金黃的雞蛋餅，這樣做出來的雞蛋便特別的軟弱，特別適合正在長身體的兒童吃，這樣孩子才長的高。〖105字〗

27、民間習俗：在古代社會，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。民間會有吃餃子的習俗，有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。〖59字〗

28、芒種：茄子、冬瓜。〖6字〗

29、第三種蔬菜是：西蘭花；秋天西蘭花大量上市，這個季節(jié)的西蘭花比起冬天的西蘭花真是便宜好幾倍。西蘭花是人們常吃的一種蔬菜，不管冬天的西蘭花有多貴，人們還是買著吃，趁現(xiàn)在便宜，更要多吃。西蘭花的營養(yǎng)價值遠遠超過其它蔬菜，經(jīng)常食用西蘭花，可以有效地促進人的大腦和身體的發(fā)育。分享一下西蘭花的做法。〖131字〗

30、民間習俗：在驚蟄時，一些地區(qū)流行著祭白虎、吃梨、打小人、吃烙餅、祭雷神的習俗。〖32字〗

31、立秋吃鴨，是最傳統(tǒng)的節(jié)氣飲食，鴨是水禽之一，滋陰潤五臟，養(yǎng)胃生津降燥，南方人立秋吃鴨，最多的做法是煲湯，和冬瓜一起做老鴨湯，利尿又排濕！除了煲湯，今天特別推薦一道非常新式的吃法，提前用香料腌制，煎或者烤，方便又好吃~〖94字〗

32、小暑：絲瓜、黃鱔。〖6字〗

33、清明：薺菜、燕麥、茼蒿。〖8字〗

34、美食，仍然是工作的內(nèi)容之一，不同的節(jié)氣里，餐單亦開始煥新，立秋日，準備了三道應(yīng)季菜，清熱防燥，健康，營養(yǎng)，美味，一個都不能少~〖52字〗

35、大寒：栗子、核桃仁、杏仁、大棗、桂圓。〖13字〗

36、立春：牛肉、香菜、菠菜、雞肝。〖10字〗

37、谷雨：土茯苓、豆芽。〖7字〗

38、民間習俗：山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。廣東地區(qū)，人們喜好在夏天滋補涼食避暑。〖48字〗

39、民間習俗：禁殺五毒農(nóng)民一邊進田滅蟲，一邊張貼谷雨貼，進行驅(qū)兇納吉的祈禱〖32字〗

40、民間習俗：送花神農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。皖南地區(qū)會有安苗的農(nóng)事習俗活動，始于明初，祈求五谷豐登、村民平安。〖48字〗

41、民間習俗：廣東諺語：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。仙草即“涼粉草”，福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟來“過大暑”。湘中、湘北素有一傳統(tǒng)的進補方法，就是大暑吃童子雞。湘東南還有大暑吃姜的風俗，“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫(yī)生開藥方”。〖94字〗

42、山芋必不可少，早上起來一碗小米山芋粥可比外面買早餐強多了，即營養(yǎng)又實惠還衛(wèi)生。山芋蒸蒸吃糯糯的對便秘的人有好處，放烤箱里烤出來的山芋一級棒，最近還聽說用空氣炸鍋烤山芋，想想都垂涎三尺！〖85字〗

43、這一天出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。生育了孩子的婦女，須帶上罐罐肉、椅子等禮物，感謝父母的養(yǎng)育之恩。〖49字〗

44、第二種蔬菜：胡蘿卜。秋天正是胡蘿卜豐收的季節(jié)，它的營養(yǎng)豐富。胡蘿卜中的熱量和脂肪含量很低，有著豐富的木質(zhì)素和膳食纖維，能夠有效地潤腸通便；豐富的胡蘿卜素。在生活中人們常拿胡蘿卜熬粥喝，今天分享一下胡蘿卜餅的做法，老人孩子都愛吃，營養(yǎng)特別的豐富。〖110字〗

45、小雪：牛肉、白菜、栗子。〖8字〗

46、把清洗干凈的茄子，滾到切成塊，準備一些蒜末，料汁自家調(diào)放入一勺淀粉、一勺蠔油、一勺陳醋、適量的鹽，將茄子過一遍油，留底油炒香蒜末，放入茄子，翻炒一下，再倒入料汁，這樣大火收汁，使茄子更加入味，關(guān)火即可，這樣做出來的素炒茄子比紅燒肉還要好吃，老人孩子都愛吃！〖111字〗

47、第一種蔬菜是：茄子；茄子在民間有種說法：立夏栽茄，立秋吃茄子；意思就是說立秋以后要多食茄子，對人的身體特別好；茄子中含有龍葵堿，能促進腸胃蠕動，還可以清熱養(yǎng)胃。下面分享一下素炒茄子的做法，比肉還好吃。〖88字〗

48、夏至：綠豆、苦瓜。〖6字〗

49、春分：紅棗、淮山、銀耳。〖8字〗

50、民間習俗：在民間，立夏日人們則喝冷飲來消暑。立夏日，江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習俗。〖35字〗

51、小滿：櫻桃、苦菜。〖6字〗

52、民間習俗：腌臘肉；吃糍粑(古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品。)有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀。〖56字〗

53、節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物24節(jié)氣都是吃什么〖18字〗

54、一年有24個節(jié)氣，每個節(jié)氣吃的東西也是不一樣的。一下我們要吃立夏飯我們可以用豌豆先生咸肉糯米做的飯，叫立夏飯到了，到了立秋人體最適宜進補的季節(jié)之一。可以吃一些平補制品，比如膠白南瓜蓮子桂圓黑芝麻紅棗山藥扁豆銀河銀耳。要少吃辛辣的東西。立秋節(jié)氣過了以后，預示著秋季即將到來。〖126字〗

55、把清洗干凈的胡蘿卜剁成碎末，然后再加入自己喜歡吃的蔬菜，我放的是黃瓜，平時孩子不喜歡吃黃瓜，剁碎孩子吃不出來，打入兩個雞蛋，加入兩勺面粉，再放入蔥末，放入一勺蠔油，適量的鹽和胡椒粉，攪拌均勻，取適量的面糊放入電餅鐺內(nèi)，烙制兩面金黃即可。這樣做出來的胡蘿卜餅特別的好吃又營養(yǎng)，不喜歡吃蔬菜的小朋友，可以試試這種方法。〖141字〗

56、冬至：獼猴桃、甘蔗、柚子。〖9字〗