抖音關注，扎心語錄，置頂的三個視頻里面就有！〖19字〗

“扎西德勒”這四個字的意義：扎西德勒四個字之中“扎”指的是美好、光明、圓滿、吉利等意思；“西”指的是美好的結果、妙善的結果、良好的結果、和諧祥和、一種美好的愿望和夢想等意思；“德”指的是無病、無災、無戰爭、無錯亂、安詳、正能量、平和、快樂、喜悅、偉大等意思；“勒”指的是無垢、美麗、圓滿善意、愿望如意、利益和好處的意思。〖125字〗

如果一個女生，身材勻稱，或者是偏瘦的身材〖18字〗

就因為長了一張小丸子的“大臉”〖13字〗

再加上冬天穿的衣服比較厚〖12字〗

就會經常被人誤以為是“小胖妞”...〖13字〗

比較熟悉的人，都知道你的鎖骨很美膩〖16字〗

但是跟不熟的人接觸，似乎就開始扎心了〖17字〗

聚餐的時候：XX，你吃飽了嗎？〖12字〗

吃飽了就別吃了，你看臉都這么大了，少吃點...〖18字〗

逛街的時候：小姐，這件衣服斷碼了，〖14字〗

沒有您合適的，要不您看看這件，寬..松..版..的...〖17字〗

讓座的時候：謝謝阿姨，〖9字〗

給我讓座，阿姨..也..去..接..小朋友放學吧...〖15字〗

可以說，因為臉大，讓很多女孩，莫名其妙的躺槍〖19字〗

所以，今天我們詳細聊聊〖10字〗

怎樣把大臉變小臉？〖8字〗

先舉幾個例子吧...〖7字〗

除去身材，趙麗穎和楊紫站在一起〖14字〗

頭大臉大的楊紫感覺會比趙麗穎大了一個號〖19字〗

偶像Twins〖7字〗

其實阿Sa在身材方面比阿嬌要瘦小一些〖18字〗

但是正是因為阿Sa長了一張比阿嬌大的臉〖19字〗

所以單看臉，會覺得阿Sa比阿嬌胖〖15字〗

1.你是哪類“大臉人”？〖8字〗

1.脂肪型〖4字〗

想必很多人都像我一樣，一胖先胖臉，判斷方法很簡單，你看你的體重高了之后，臉上的肉是不是也跟著變得更多更軟了。〖49字〗

解決辦法：這種類型其實很容易解決的，親愛的，減肥吧！增加運動量，合理節食。〖31字〗

2.水腫型〖4字〗

水腫型其實還蠻常見的，只要晚上喝水喝多了，第二天早上臉上就會腫得像氣球，到了下午或者晚上又會恢復正常，那你就是水腫型了。有些嚴重的按下去還會有凹陷感。〖69字〗

解決辦法：可以通過淋巴按摩進行消腫排水，多吃薏米、紅豆等食物，幫助排水。〖31字〗

3.骨骼型〖4字〗

這種一般都是先天的，也是比較難搞的一種情況，你可以摸摸你的臉，看看你的臉的邊緣是肉還是硬硬的骨頭，如果是硬硬的骨頭，那你就是骨骼型了。〖61字〗

解決辦法：這種類型只能通過臉部的修容和醫美解決了。〖23字〗

4.肌肉型〖4字〗

咬緊牙關，摸摸臉頰兩側是不是有硬邦邦的，但是又沒有骨頭硬，那你就是肌肉型了。平時吃東西的時候太過用力，總是用牙齒咀嚼口香糖、堅果類零食，久而久之臉部肌肉越來越發達、結實〖76字〗

解決辦法：多按摩放松你臉部肌肉。〖14字〗

2.化妝怎么顯臉小？〖8字〗

很多親們都覺得修容大法雖然好，但是如果分不同臉型的話，未免太麻煩，而且有些親可能真的不知道自己是什么樣的臉型（例如我就是結合了幾種臉型的人），所以關于修容的，給大家分享兩種簡單粗暴又直接的方法。〖89字〗

1.臉上半部分大，下巴尖〖10字〗

顴骨或者太陽穴比較大，下巴相對比較尖，也就是大家所說的錐子臉或者倒三角臉。〖34字〗

這種臉型修容方面多多注意太陽穴的修飾，將修容掃到太陽穴處，下巴已經很尖了，就不需要再修容也可以。〖44字〗

化眉毛可以學范冰冰拉長眼尾，整張臉的比例也會變得比較好看。〖27字〗

2.下頜骨或者下巴比較大〖11字〗

一般人的臉型都是整體比較大，可以用通用的修容方法進行修容。〖27字〗

吸氣，咬著腮幫子，在凸出和凹陷處刷上陰影粉。〖19字〗

也就是之前說過的“3字修容法”。〖13字〗

3.臉大就不能剪短發？〖9字〗

曾經有個非主流的年代，不知道那時候的審美是被門擠了還是怎么了，大家都會覺得這樣遮住臉的發型很好看？還要弄個厚劉海，顯臉小！（的確顯臉小，臉都看不到了）〖67字〗

后來大家都覺得臉大的女生不能剪短發，一定要用長發把臉遮住，但是小編告訴你，其實臉大的女生也適合剪短發。〖47字〗

趙薇的臉在女明星來說真的算是大臉，所以之前經常都會留著中分長發。這樣的頭發反而讓人有種“此地無銀三百兩”的感覺。臉在頭發里無限“延伸，擴大”。〖62字〗

后來剪了短發的她，反而修飾了她臉大的缺點，五官都變得更加精致了，短發正好遮住她寬大的下頜骨，臉變小了還顯年輕了。〖51字〗

我們說過的楊紫也是這樣的情況，她還有頭大的缺點，剪了短發的她反而整個人變得時尚了，讓人忽略了頭大。〖45字〗

大師級理論：從耳朵下方到下巴的垂直距離，如果短于5.7公分，那你就是下半臉不會過“重”的臉，所以，短發更能襯托你的美；頭發細軟，發量不多的妹子，剪短發剛剛好，洗頭吹干不怕毛躁，一覺睡醒不怕炸；另外，五官好看，比例協調的妹子，也是怎么高興怎么剪。〖104字〗

你拿著高圓圓的照片，卻變成了高曉松？除了造型師可能有毒，你可能還不了解自己，想要剪出一個好看的發型？看這里！〖48字〗

1.圓臉〖3字〗

一般圓臉都會給人一種人肥，頭大的感覺。〖17字〗

一般圓臉比較適合短發到肩膀或者是脖子的，有點輕盈空氣感lob頭能夠修飾圓潤的臉。〖38字〗

在此敲黑板：千萬避開厚實堆疊的整齊發尾，更不要在你臉最圓的位置來個實誠的厚重大內扣，和一刀切的齊劉海，那樣只會襯托出你圓圓的臉部線條。欲蓋彌彰的效果我們在此地無銀的故事里看就好~〖83字〗

來個錯誤示范，像醬紫的發型，明明把臉都遮住了，還是怎么看怎么圓啊：〖29字〗

隨性的微卷能夠讓人從你圓圓的臉轉移視線。〖19字〗

劉海可以很靈活，側分、斜劉海和之前很火的M型空氣劉海，可以讓你的臉更加窄小，還能無線放大你的女人味。〖45字〗

2.方臉〖3字〗

上面提到的趙薇也是這樣一個方臉人，方臉人只要剪對了短發其實比長發更加適合。〖35字〗

但是切記千萬不要剪這種整齊的超短發，整顆頭看上去活生生的一個長方形。〖32字〗

剪的長度最好是剛好能夠遮住下頜骨的，能夠在視覺上看上去臉更小，看上去臉型更完美。還要注意頭發一定要保持蓬松不要貼著！〖54字〗

看Keira Knightley剪了側分bob頭，輕盈蓋住下頜骨，臉終于不那么方了，時髦又大氣。〖44字〗

方臉也有很多好，比如大氣逼格又現代的氣質，世界上很多超一線model都是硬朗的方臉，這樣的臉看上去更加高級。千萬不要硬生生地往溫柔可愛風拗，格格不入的效果會很可怕。〖76字〗

如果想要有女人味一點，可以來一款有層次的微卷發，假隨性，真心機。歡樂頌里安迪超有男人緣的大BOSS形象，真要感謝這款微卷發，干練又撩人。〖61字〗

千萬不要包租婆同款彈簧卷，為了不辣眼睛，我還是不上圖了...〖25字〗

3.單純性的臉大怎么辦〖10字〗

娘娘的臉也很不小（da），但只聽說她大額頭，從沒聽說她大臉，因為人家臉不會很短。是相比長發的他，依然更適合清爽的短發。〖51字〗

可以加上凌亂有空氣感的劉海，微微擋住額頭，再挑松頭頂的頭發，讓扁塌塌的頭型更加立體飽滿，像高俊熙這樣：〖46字〗

大顴骨怎么辦？看劉濤側面的時候，顴骨最搶鏡，沒關系，有劉海！側分微卷劉海，柔和地擋住臉邊緣，緩沖掉強勢的顴骨，顴弓3秒不見...〖53字〗

總之不管你是頭大頭小，還是臉大臉小，都要記得，頭發不能貼，頭發貼真的很難看啊！〖34字〗

其次通過這套瘦臉食譜，瘦臉也會事半功倍哦！：〖19字〗

周一食譜〖4字〗

早上：一杯黑咖啡+一塊方糖〖11字〗

午餐：兩個煮雞蛋+一個西紅柿+水煮菠菜〖16字〗

晚餐：生菜水果沙拉+檸檬汁〖11字〗

周二食譜〖4字〗

早餐：一杯黑咖啡+面包〖9字〗

午餐：低脂火腿+酸奶一杯〖10字〗

晚餐：水果+生菜+橄欖油+檸檬汁〖12字〗

周三食譜〖4字〗

早餐：酸奶一杯+烤面包〖9字〗

午餐：兩個煮雞蛋+火腿片+生菜沙拉〖14字〗

晚餐：水煮青菜+西紅柿一個〖11字〗

周四食譜〖4字〗

早餐：黑咖啡一杯+面包一片〖11字〗

午餐：米飯一小碗+ 青菜一碗〖12字〗

晚餐：一個煮雞蛋+清蒸胡蘿卜〖12字〗

周五食譜〖4字〗

早餐：胡蘿卜汁一杯+面包〖10字〗

午餐：清蒸魚+檸檬汁一杯〖10字〗

晚餐：生菜沙拉+酸奶〖8字〗

周六食譜〖4字〗

早餐：酸奶一杯+烤面包〖9字〗

午餐：五谷飯+雞蛋兩個+清蒸魚〖12字〗

晚餐：維C+雞胸肉〖7字〗

周日食譜〖4字〗

早餐：黑咖啡一杯+雞蛋一個〖11字〗

午餐：水煮菠菜+西紅柿+玉米〖11字〗

晚餐：蔬菜粥+黃瓜一根〖9字〗

最后分享飲食注意細節：〖10字〗

1、不能夠多吃：雖然說這些食物是能夠幫助減肥，但是每頓的食物都是不能夠多吃的，控制好飲食的量才能夠更好的幫助減肥瘦身哦。〖54字〗

2、不搶著吃：吃飯的時候一定是不能夠搶著吃的，需要慢慢的吃，這樣才能夠很好的幫助促進腸道的吸收消化幫助瘦身。〖48字〗