10、幸運并非沒有恐懼和煩惱；厄運也決非沒有安慰和希望?！喔?i>〖25字〗

11、不幸可能成為通向幸福的橋梁?！毡局V語〖17字〗

12、苦難磨煉一些人，也毀滅另一些人?！焕?i>〖16字〗

13、烈火試真金，逆境試強者?！麅燃?i>〖13字〗

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。那么，如何善于調節和控制自己情緒呢？ 轉載{ 滄之濤 }的回答〖92字〗

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。〖66字〗

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。〖44字〗

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。〖65字〗

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。〖77字〗

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。〖79字〗

六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。〖63字〗

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。〖87字〗

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。〖90字〗

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑〖78字〗

心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。〖60字〗

傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。〖16字〗

其實快樂與悲傷只有一絲之距。轉載于{ 滄之濤 }的回答〖24字〗

處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。〖102字〗

負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。〖46字〗

若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。〖92字〗

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。〖117字〗

修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。〖19字〗

我的回答〖4字〗

成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。〖18字〗

我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。〖78字〗

我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。〖238字〗

在很長一段時間里，遇到風雨挫折，總會有朋友告訴我一句話：“調整好心態，要不以物喜、不以己悲，明白嗎？”于是，我常常用這句話來告訴自己：不以物喜、不以己悲。〖64字〗

從小在湖南岳陽出生的孩子，從小讀著范仲淹的《岳陽樓記》長大，眾人皆以他的這句“不以物喜、不以己悲”的名句做為傳世經典，我自然更加欣賞這種淡定從容的心態，期待處變不驚的心境，遇事都波瀾不驚。〖83字〗

從此，每當有朋友提醒我時，我總會繼續反省，并身體力行。面對自己得到的成就也不敢太高興，怕一高興，上天就會懲罰自己，把一切幸運與眷顧收回去；有了開心的事情，也不敢露出得意忘形的舉動，怕太開心，大家會覺得自己不夠成熟，不夠淡定。怕做不到這種沉穩的心態，就不具備成功的素質，會離成功太遠……〖125字〗

漸漸的，我發覺大家對這個“不以物喜、不以己悲”產生的誤解，那種所謂的“平和、淡定”，反而造就成一種麻木與無謂，成為了一種消極的心態?！?這不是范老當年希望看見的吧？〖69字〗

在現在這樣的時代里，我們的生存越來越艱難，越來越艱苦。人才太多，競爭對手更多，而好的職位與機會卻太少。于是，更多的人，為了達到自己的目的不擇手段，傍大款、吃軟飯，各種潛規則、爛交易。這個時代的生存法則被這群烏合之眾攪得雞飛狗跳般混亂，面目全非。美好的事物，越來越少；美好的心靈，幾乎無法生存；眼前燦爛的光束越來越小，走到哪里都是渾濁與陰暗。〖149字〗

慢慢地，我們開始彷徨，甚至迷茫。真的，是否一定要隨波逐流、同流合污才能生存下去？是否真的變成和他們一樣的人，我們才能得到我們想要的生活，我們才能快樂，才能過上我們想要的所謂“好日子”呢？〖81字〗

戀人的辜負、朋友的背叛、上司的誤解……，一切的一切，讓人沮喪，甚至傷心不已。當我們做了我們認為對的堅持，得到的卻是事與愿違的背離，誰還能相信，堅持自己的初衷與信仰，就一定是對的？〖76字〗

各種現實殘酷的對比，讓大家生活的空氣越來越緊張。想要得到一絲輕松與快樂，似乎越來越難了。〖40字〗

是誰說的，只要用心付出，就能得到回報？是誰說的，只要堅持，就能勝利。在如今人性極度扭曲與壓抑的時代里，還有幾個人的信仰與堅持是和自己一樣的？還要等多久，才能找到志同道合的人與自己一起奮戰？這似乎太難了。〖90字〗

可是，有句話，說得很好。 —— 江山易改，本性難移。 —— 你天生是什么樣的人，假如你懂得自強自愛，你的本性也就永遠無法改變，更不會因為現實的背離與殘忍，而輕易出賣自己圣潔的靈魂，隨波逐流，同流合污豈能換來一世的坦然與開心？〖92字〗

即使沒有過多的物質金錢，沒有太大的名利榮譽，但能有用心負責的工作，充實的生活，一起相互支持與扶持的朋友，真心相愛的戀人 —— 這樣的生活，不是應該更幸福嗎？〖67字〗

于是，當你堅持著自己的信仰，當你為你想要的生活而選擇腳踏實地的方式走路，當你用自己的堅持的行動與那些陰暗的力量抗衡時，必然會比別人更艱難，更辛苦。〖67字〗

在這樣的情況下，選擇一種什么樣的心態面對人生的種種風雨磨難，歡樂幸福，真的很重要。〖37字〗

原以為，“不以物喜、不以己悲”的心態，應該是最平和、最成熟的心態。于是，面對得到的成績與收獲，不敢太開心，怕輕易失去；面對生活中種種際遇，不敢太得意，怕無意中樹敵；面對自己的失意與痛苦，強迫自己不許在意，更不可以患得患失。強迫這種淡定之后的結果，就是遇見值得高興的，也高興不起來；遇見不開心的，也無所謂。 —— 時間一長，波瀾不驚地心情，漸漸成為一種悲觀的麻木，而不是淡定從容。 —— 一時間，才明白，大家似乎都誤解了“不以物喜，不以己悲”的心態，人心并不日漸充滿希望，而是更加麻木不已。〖202字〗

印象最深的，是曾經聽到一個朋友的總結：我現在的生活，再平和不過了。沒有什么值得我高興的，也沒有什么值得我不高興的。也就是這樣了，不以物喜，不以己悲嘛！ —— 我暈！你這哪是不以物喜、不以己悲呀？這分明就是麻木加悲觀嘛。〖92字〗

假如生活過成這樣一種波瀾不驚、處變不驚的，那還是正常人嗎？該開心的不開心，該難過的不難過，人非圣賢，為什么要逼迫自己成為圣賢一般，老態龍鐘的樣子？人生還有那么漫長，現在就如此“平和”，以后老了是打算“成仙”不成？〖91字〗

看著書上解釋的“不以物喜、不以己悲”是：無論面對失敗還是成功，都要保持一種恒定淡然的心態，不因一時的成功和失敗而妄自菲薄，無論何時都保持一種豁達淡然的心態。〖70字〗

—— 大家便誤以為不可以開心，不可以得意忘形。做到“淡然、淡然”，最后就整成麻木的面無表情了?？粗切┇@得成功和收獲的人，連開心的笑容都不敢綻放，遠離“心花怒放”，我真是為此感覺到悲哀。〖77字〗

我們為什么就不能得意忘形一下？為什么不將好不容易得到的快樂和幸福的體會釋放出來？為什么要過早的讓自己進入心理年齡達到60歲老者一般的“穩重”，這樣活著還有意思嗎？〖75字〗

漸漸感覺，在我們這樣的生活狀況下，必須是“常已物喜、不以己悲”，如此才能活得更開心、更幸福。〖38字〗

當事業上獲得了一些成就，為什么不能得意一下？這是我自己辛苦努力獲得的成果，我開心，是為我的付出而開心。我得意，不代表我是在驕傲，而是鼓勵自己以后要加倍努力。〖70字〗

當我們得到了上司或前輩的賞識或獎勵，為什么不可以開心一下？之所以得到嘉獎，是因為我表現出色，是因為我之前付出了努力與用心，這是我應得的回報。我開心，不代表我在炫耀，而是在欣慰自己之前的辛苦和付出。〖89字〗

當我結交到很好的朋友，為什么不能興奮一點？在如此虛華的時代，人心叵測，我們好不容易遇見和自己志趣相投的知己，當然要慶幸并感恩。只有在你遭遇挫折和磨難的日子里，你才會體會到有朋友支持和關心，是多大的幸福。〖92字〗

當我看見室外美麗燦爛的風景，為什么不能手舞足蹈一點？城市的建設，都市的繁華，為的就是給大眾一個優美的生存環境和居住環境。眼前的美景你都不好好欣賞、贊嘆，豈不是浪費了那些設計者和辛勤布置的工人們的苦心，更浪費了自己那雙明亮的眼睛，和柔軟細膩的心靈？〖113字〗

當我開始了新的戀情，為什么不能幸福開心的得意忘形？兩個人能在彼此生命中相遇、相知，更可以相愛，是多么難得，多么來之不易的事情。即使不知道未來是否能天長地久，是否無奈分離。但能在一起的每一天，就要開開心心度過，為彼此生命留下多一點陽光和燦爛的印記。〖111字〗

就是這樣，“常以物喜”！〖8字〗

看見蔚藍的天空、雪白的浮云，開心；看見燦爛的陽光，溫和的顏色，開心；結交到真誠的朋友，彼此扶持，開心；拿到工資，開心；取得成績，開心；得到贊揚，開心；吃到一頓好飯菜，開心；看了一場好電影，開心； —— 時時刻刻，為所得到的一切美好而開心，無比燦爛的微笑，感恩這些幸福。〖107字〗

時刻記得，我們臉上掛滿笑容的樣子，才是最美，最動人的。〖23字〗

而“不以己悲”則無需我多說咯！我以前的文字，許多都是在介紹這種心態。〖29字〗

塞翁失馬，焉知非福？即使是暴風雨的打壓和侵襲，卻有可能是在幫助你更好的成長，磨練你的意志，增強你的能力。〖46字〗

不是有那樣一段勵志名言嗎？相信許多人都曾經用此勉勵過自己 —— 故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。所以動心忍性，增益其所不能也。〖74字〗

這段話，在我們日漸成熟的歲月里，已經得到很好的證實。我們之所以成就了今天的自己，更要感謝那些磨難，感謝那些曾經傷害我們的人，感謝一切的風雨。是這一切鞭策了自己加倍努力和堅持的決心，造就了一個更完善的自己。〖93字〗

即使現在的我們，可能依然在事業起步階段，會遭遇到各種不公平的待遇，漠視、鄙視、冷淡、奚落、諷刺。甚至被許多黑暗勢力所欺凌、壓制；我們依然要被生存的艱辛而煎熬，被貧窮、無助所困擾。〖76字〗

但是沒有關系，要堅信：是金子就一定會發光，只是早晚的問題。只要你繼續堅持下去，不斷努力完善自己的各種條件和能力，或許明天就是翻身之日，你一定能趕走頭頂的陰霾，見到暴風雨后最絢爛彩虹的璀璨！〖85字〗

所以，對于自己的任何失意和委屈，讓其成為你奮斗的動力，但不要讓它們影響你可以隨時燦爛微笑、陽光生活的心情。〖48字〗

因任何美好與收獲而開心，常以物喜；不因自己的任何困難和遭遇而不快樂，不以己悲。 —— 假如你能調節成這樣的心態，那你就能成就好一個永遠快樂生活，積極工作，熱情處事的人，一個成功生活的人。〖80字〗

在別人眼里，永遠都像個無憂無慮的孩子一樣簡單，永遠都像沒有經歷任何不快的樂觀者，永遠都在燦爛微笑，陽光生活的開心果?！?這就是大家在文字中，常常能感覺到每時每刻都是開心幸福生活的 —— 我，小妖精。〖86字〗

因為，我會將所有的不開心和失意迅速消化掉，不會表現出來。更會因自己所得到的任何收獲而感恩，因自己所看見的美景而微笑。永遠都“常以物喜，不以己悲”，永遠都不會讓風雨與磨難影響我燦爛微笑，陽光生活的意志與堅持。〖92字〗

那你呢？假如你也和現在的我一樣，其實深陷在失意的痛苦與陰暗空氣中，但依然能無所畏懼地燦爛感受生活，繼續努力工作。就永遠不會讓陰霾遮住你頭頂的天空。即使暴風雨更加猛烈，心中永遠都有一個燦爛的太陽在照耀。〖92字〗

當任何風雨都無法將你打敗，你能時刻屹立不倒，你想要得到一個快樂幸福的人生，其實很簡單。〖39字〗

看重你得到的任何收獲，懂得自足和感恩；看淡你所遭遇的一切不公，學會無所畏懼。 —— 常以物喜，不以己悲?！?你就能變成一個生活成功的人。那事業上、愛情上的成功，也會離你很近很近的。〖75字〗

你感覺到了自己的快樂和幸福嗎？你會開始隨時燦爛微笑嗎？常以物喜，不以己悲，你學會了嗎？〖38字〗