在你之前我早已有了一個她，你的情誼我無法收下！〖21字〗

或者〖2字〗

找個好人就嫁了吧！〖8字〗

1、因為愛你，所以我愿意帶著微笑祝福你，看著你離去得背影，傷心的淚會流、心會痛，我多么希望你可以回頭看看我，讓我們再擁抱在一起好嗎？〖57字〗

2、再好的東西都有失去的一天，再深的記憶也有淡忘的一天，再愛的人，也有遠走的一天，再美的夢也有蘇醒的一天，該放棄的決不挽留，該珍惜的決不放手！〖62字〗

3、葉子的離去也許是因為風的追求，但更多的也許是樹的不挽留，如果你要離開我去隨風看外面的時間的話，我愿意連根拔起，也要讓你時刻感到我的關懷。〖63字〗

4、原諒我吧，知道嗎，每天我都如同生活在暴風雨的襲擊中，求你許我一個陽光燦爛天吧！〖35字〗

5、我不知道櫻花能開多久，值不值得我去等候；我不知道流星能滑多久，值不值得我去追求；但是我知道你是我很好很好的朋友，值得我用一生去挽留。〖60字〗

6、我從沒說過我想你，但，窗外細雨滴答，我疑心是你的腳步，羞澀地抬起頭，窗外依舊，輕風、細雨，又飄向記憶的深處，于是，我告訴你，我真的想你。〖56字〗

7、閃電在夜晚將天空撕裂，悔恨的狂風在身邊簌簌飛揚，一切都是我的錯，異鄉(xiāng)的街頭閃爍著對你的渴望。〖42字〗

8、我此時此刻不知道該做什么，看不到你的信息，聽不到你的聲音。如此的寧靜！我的心快碎了！你快回來，我的愛！〖44字〗

人活著都會有痛苦。有沒有一種方法能擺脫痛苦呢？九天靈舍 教你怎么通過關注當下來擺脫痛苦。〖41字〗

先來說說為什么關注當下就能擺脫痛苦。九天靈舍認為，痛苦的來源主要有兩個，一個是時間，一個是思維。〖43字〗

來源于時間是因為我們要么是在為過去的事傷心難過懊悔，要么是為未來的事?lián)鷳n緊張害怕，所以才痛苦；來源于思維是說，人的腦子一刻都停不下來，永遠在想事情。買東西要想，吃東西要想，一件事做不做、怎么做也要想，想出結果或是想不出結果都可能會造成痛苦。〖109字〗

所以說，只要我們能讓自己的思緒停下來，同時不關注過去，也不關注未來，就不會有痛苦了。這種狀態(tài)怎么才能達到呢？就是進入當下。你看，一個人在賽車或者攀〖65字〗

珠峰的時候肯定不會痛苦，因為他們不能分神，不能胡思亂想，稍不留神，就可能付出生命的代價。那這種進入當下的狀態(tài)在平時怎么才能達到呢？〖59字〗

九天靈舍給了兩個方法。〖10字〗

第一個方法就是盡量把你的思緒全部集中在一個點上，這個點可以是你的鼻子，你的眼睛、你的頭發(fā)，任何一個器官，排除一切雜念只想它，一旦走神，就強行把注意〖66字〗

力拉回到這個點上。這個時候，你腦子里就只有一個物體，沒有時間的概念，這個跟禪宗里的開悟和瑜伽當中的冥想基本是一樣的。〖53字〗

但問題是，光知道不行，你得經(jīng)常訓練才能做到。什么時候訓練呢？就是你感覺到痛苦的時候。九天靈舍覺得，經(jīng)歷的痛苦越多越容易開悟，所以很多女性能達到開悟〖66字〗

狀態(tài)的比男性多，因為她們每個月都要受到姨媽的折磨。那對于大眾來說，利用生活中的小痛苦來訓練就夠了。比如說你正在等一個人，等了很久還沒來，心中很急〖66字〗

躁；或者開車，堵在路上怎么都動不了，心里飄過一萬只草泥馬。這些時候，你就可以試著轉移你的注意力，努力進入到當下的狀態(tài)。一開始肯定會很難，但是多加〖64字〗

訓練，就肯定可以把這些煩惱拋到九霄云外。〖18字〗

第二個方法，是把自己想象成透明人。這種狀態(tài)下，你可以以一個完全客觀的視角去看這個世界，一切都與你無關，痛苦也就與你無關了。比如說，你正在家里享受一個美好的周末，但是窗外工地施工，轟隆聲不斷。這個時候，你就想象自己是透明的，靜靜地感受〖104字〗

自己的呼吸，陽光、空氣可以穿過你的身體，身邊的噪音、灰塵也可以穿過你的身體。這樣你就會發(fā)現(xiàn)，噪音好像跟你沒關系了，整個世界都寧靜了。當然，這也是〖63字〗

理想的狀態(tài)。為了達到這種境界，你不妨多試一試、練一練。〖23字〗

但是有人會說了，沉浸在當下，當下是感覺不到痛苦了，但是沒解決的問題還是沒解決啊，總不能永遠不醒來去面對吧？沉浸當下確實不能幫你解決問題，但是可以減少你解決問題時的痛苦。〖77字〗

因為首先，它能讓你具備一種臣服的能力，從心里接受這件事是歸你的，必須要完成；然后，它能讓你不胡思亂想。當你覺得一件事很難的時候就會擔心自己做不好，〖66字〗

但是這種心態(tài)只會帶來負面作用。如果你不去想，順其自然努力去做，這些擔心就不會發(fā)生，并且能順利的把事情做好。遇到問題，能有解決問題的心態(tài)才是重重要的。〖67字〗

所以你看，痛苦并不是客觀存在的，而是一種主觀感受。擺脫痛苦，還是要從改變自己開始。〖36字〗

由于在此回答有限，你可以點擊九天靈舍頭像 >> 查看看多資料，里面有聯(lián)系通道可以聯(lián)系，把很多你所不知道的靈性秘密告訴你。〖52字〗