1、我總認為自己不夠優秀或完美，需要不斷努力追求。〖21字〗

2、我不愿意參加社交活動，害怕暴露自己的自卑感。〖20字〗

3、每次和別人交流時，我總是感到自己說的話很無聊。〖21字〗

4、我害怕接受別人的幫助，因為我覺得自己很無助。〖20字〗

5、我不敢向別人展現真正的自我，害怕被別人拒絕或否定。〖23字〗

6、我常常擔心別人會看不起自己，對自己產生偏見。〖20字〗

7、我覺得自己的成功和成就都是偶然的，而不是自己的努力。〖24字〗

8、我總是對自己的外貌和身材感到不滿意。〖17字〗

9、我覺得自己的外表和形象不好看。〖14字〗

10、我覺得自己處處不如別人，沒有競爭力。〖16字〗

11、我總覺得自己沒有別人那么聰明或有天賦。〖18字〗

12、我不敢向別人尋求幫助或支持，害怕被拒絕。〖18字〗

13、我不愿意展現自己的才華和能力，害怕被別人嫉妒。〖21字〗

14、我不敢追求自己的夢想，因為我覺得自己做不到。〖20字〗

15、我覺得自己的身份和地位不夠高貴或顯赫。〖18字〗

16、我常常想，如果我做得更好，就能更受歡迎。〖17字〗

17、我總覺得自己不夠勇敢，缺乏自信。〖14字〗

18、我覺得自己缺乏智商或智慧。〖12字〗

19、我覺得自己缺乏魅力，不吸引人。〖13字〗

20、我總感覺自己的表現不如別人出色。〖15字〗

21、我不敢介入群體，害怕被排擠或孤立。〖15字〗

22、我害怕承擔責任，因為我覺得自己無法勝任。〖18字〗

23、我總覺得自己不夠好。〖9字〗

24、我不敢表達自己的意見和想法，害怕別人嘲笑。〖19字〗

25、我總是過分的關注別人的看法，擔心被否定。〖18字〗

26、我總覺得別人會對自己的看法很低下同時也無法接受自己。〖25字〗

27、我常常懷疑自己的價值和意義。〖13字〗

28、我常常擔心別人會發現我的弱點和缺陷。〖17字〗

29、我不敢親密接觸別人，因為害怕自己會被拒絕。〖19字〗

30、我害怕被別人發現自己的弱點或缺陷，因為害怕被嘲笑。〖23字〗

31、我覺得自己不夠健康和強壯，無法應對生活的壓力。〖21字〗

32、我不敢嘗試新的事物，因為我覺得自己不足以勝任。〖21字〗

33、我總感覺自己沒有什么優點。〖12字〗

34、我總覺得自己做的不夠好。〖11字〗

35、我不敢去追求自己的欲望和需求，害怕被拒絕或遭受失望。〖24字〗

36、我害怕和別人交往，因為我覺得自己很拘束。〖18字〗

37、我常常把自己和別人進行比較，總覺得自己不如別人。〖22字〗

39、我不敢表達自己的情感和感受，害怕被傷害。〖18字〗

40、我常常感覺自己被限制在自己舒適區內，不能外出探索。〖23字〗

41、我覺得自己常常處于被動和弱勢的位置，無法自由決策。〖23字〗

42、每次遇到新的事物或挑戰，我總是覺得自己做不到。〖21字〗

43、我不敢面對自己的過錯和錯誤，因為害怕被批評或責備。〖23字〗

44、我覺得自己缺乏能力，不能勝任工作或任務。〖18字〗

45、我常常覺得自己不被重視或被忽視。〖15字〗

46、我覺得自己缺乏自我價值和自尊心。〖15字〗

47、我總是擔心自己會失敗或被拒絕。〖14字〗

48、我總是想太多，擔心自己會出丑。〖13字〗

49、我越來越發現自己的不足之處。〖13字〗

50、我不敢接近別人，因為我覺得自己并不受歡迎。〖19字〗