他今年五十歲，父母只有他一個兒子。他得肺癌三年，雖多方醫治依然無法挽回他的生命。前幾天，油燈熬盡，辭世而去，徹底地，決絕地離開了塵世，離開了愛他的父母，妻兒。〖68字〗

可想而知，這種白發人送黑發人的痛，絕對是痛徹心扉，難以自拔。〖26字〗

要想從這種失去孩子的苦痛中走出來絕非易事，但離世已成事實，即使我們肝腸寸斷，雙眼哭瞎，也不能讓死去之人起死回生，那不如我們把對親人的這種思念轉化為在這個世界上努力地活著，不僅為自己，也為了逝去的親人。〖92字〗

那如何自我調節，走出失去親人的悲哀中呢：〖18字〗

1、 既然規律不可逆，就要調整心態，不要讓自己淪陷在悲痛中煎熬自己的身體。〖33字〗

我們都知道人死不能復活，我們內心再痛苦，對方已經感受不到，而這份痛苦只會給自己的身體，精神造成傷害。故此，人力所不能及之事，我們即使再痛苦，也無法改變事實，而長時間在痛苦中煎熬，反而會傷害我們的身體。故此，我們要鼓足勇氣，讓自己振奮，努力地好好活下去。我們要讓他們的在天之靈看著我們幸福地生活。〖131字〗

2、換一個新環境，減弱熟悉空間給自己帶來的記憶，從而有效地屏蔽悲傷的觸發點。〖34字〗

很多時候，熟悉的環境，他們使用的物件，更容易勾起曾經經歷過的生活細節，從而讓自己悲從心起，不能自拔。所以，有條件的話，可以換個環境，讓自己去其他的地方住上一段時間。悲傷的因素減少了，心情也會得到有效的改善。〖91字〗

3、用自己最擅長的方式去表達對對方的這份深愛，從而慰籍自己一顆牽掛之心。〖33字〗

妻子即將離世，他卻攤開紙張，把對妻子的深愛全部傾注在他的畫筆中，從而產生了一幅巨作《臨終的卡米爾》。這就是大畫家莫奈在妻子去世前的舉動。或許你會認為我們沒有畫 家的這份超脫，但我們可以通過我們喜歡的方式來紀念逝去的人。或是寫一封長信，放一首歌，擺個酒杯碰一碰，借用這種辦法可以宣泄低落的情緒，緩解你內心的這份痛苦。〖143字〗

4、用獨特的追憶方式把對方留在自己的世界中，讓自己感受到對方的存在。〖31字〗

還記得杭州保姆縱火燒豪宅案件嗎？三個孩子及孩子的母親葬身火海，而孩子的父親一下失去四個至親之人，這種痛苦想來椎心泣血。這位父親林生斌把老婆孩子的形象紋在了自己背上，而且以家人名字命名的 “潼臻一生品牌店”也正式上線，而網站首頁還設立了公益入口，頁面上寫明：公益寶貝每成交一筆，我們將以您的名義捐贈10%作為微笑兒童公益計劃的善款。他用自己的行動詮釋著這份大愛同時，也用行動慰藉著自己那顆因思念親人而傷痛的心。想來親人的離世，少了在一起的陪伴，但我們卻可以用許多獨特的方式來延續他們曾經的思想，可以用他們的名義去做許多有意義的事情，而在做事的過程中，我們便會覺得對方與自己同在。〖277字〗

5、把關注點更多地放在陪伴在自己身邊的人身上，努力讓自己每天過得充實有內容。〖35字〗

與其把追思放在失去的親人身上，讓自己有很多的遺憾，不如用心更多地關注身邊活著的人，這樣，我們在有生之年不會讓自己有更多遺憾，繼而讓自己后悔不斷。更何況，親人的離世，身邊的人也會和你一樣痛苦，還要安慰你，若你長久地走不出來，對方在痛苦的基礎上，還要為你牽腸掛肚耗盡心血，這會讓陪伴在你身旁的人更痛苦。所以，將重心更多地放在身邊的親人身上，注意力分散了，痛苦也就減弱了。〖165字〗