1、飄忽〖2字〗

2、文／解之以動〖6字〗

3、苦練三秋如飲水，何人摸象自來嘲。〖14字〗

4、多運動，生命在于運動，少生氣，生活當中總會有不如意的事，別生氣，有什么問題解決什么問題，別折磨自己。〖43字〗

5、“少食多餐，益壽延年”；〖8字〗

6、文/閑庭信步〖5字〗

7、文/志強〖3字〗

8、“飯前喝湯，苗條健康”。〖8字〗

9、掛冠走馬避芳郊，未許疏狂讓許巢。〖14字〗

10、文/一砂〖3字〗

11、流水伴行云，晨練離濃霧，〖10字〗

12、養生秘訣，遵循“李五條”〖9字〗

13、一夜風兼雨，新晴漫綠春梢。〖11字〗

14、說起養生保健，李老自己有一套秘訣，他管這些叫“養生李五條”：〖25字〗

15、如果是壯年時期，身體強健達到頂點，力量充沛，脾氣也大，切記不要與人爭斗，以免傷人傷己。〖37字〗

16、“食不厭精，膾不厭細”；〖8字〗

17、老者太極拳〖5字〗

18、太極拳〖3字〗

19、“饑不暴食，渴不狂飲”；〖8字〗

20、如果是老年時期，體質已經虛弱，就要把名利看得淡一些，不要再苦心追求什么了。〖33字〗

21、太極神功拜誰教？洋拳自古不輕嘲。〖14字〗

22、文/天翔〖3字〗

23、如果是青少年時期，機體發育尚不成熟，注意不要早婚，不要性生活太頻。〖29字〗

24、“多吃不如細嚼”；〖6字〗

25、曉色喚云郊，鶯聲出杪梢。〖10字〗

26、且將野馬飛云上，不把花拳作末梢。〖14字〗

27、“人愿長壽安，要減夜來餐”；〖10字〗

28、七律·太極養生〖7字〗

29、文/爾玉〖3字〗

30、招中變數共推敲，試手先將雜念拋。〖14字〗

31、健康是第一位的，忽視健康終會有后悔的一天。不要健康投資總沒錢，有也說沒有，等到病時花萬千，沒有也得有，若要與人談健康，有空也說忙，閻王召見命歸天，沒空也得去！〖69字〗

32、?〖1字〗

33、健身房是李光羲每天必去的地方。每天在這里，他練啞鈴增加臂力，練仰臥起坐鍛煉自己的腹肌，甩手、半蹲練大腿肌，練俯臥撐鍛煉胸大肌，他認為，胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌這四組肌肉，支撐著男人的健康。〖83字〗

34、莫名吐納渾元氣，且著陰陽老子爻。〖14字〗

35、第一，不定指標〖6字〗

36、大笑養心，抑郁傷心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終身保健，終身康健。終生養生，終生康寧。〖44字〗

37、

39、作者：均偉〖4字〗

40、曳尾無非因傲骨，枝頭燕雀莫相嘲。〖14字〗

41、云手猶黏桃李雨，纏絲難脫鳳麟膠。〖14字〗

42、孔子在《論語·季氏》中提到過“三戒”，即“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”〖55字〗

43、氣守丹田懷抱月，俗塵雜念逐風拋。〖14字〗

44、李光羲老師特別喜歡運動，年輕時喜愛踢足球、滑冰、游泳。特別是游泳，到現在七十五年沒間斷。半個多世紀以來，游泳已經成為了他和老伴生活中的必不可少的一部分。〖68字〗

45、莫笑花拳和繡腿，靜如山岳動如蛟。〖14字〗

46、文/池青〖3字〗

47、這些諺語都在提醒人們，要把握好飲食的方法和“度”，這樣才能健康長壽。〖29字〗

48、心存涇渭諸賢聚，意倦榮華一念拋。〖14字〗

49、今年，李光羲已是88歲高齡，卻依然活躍在舞臺上，充滿健康活力。他為什么能常葆青春？他的養生秘訣是什么呢？〖46字〗

50、文/種瓜人〖4字〗

51、“天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗”；〖16字〗

52、千保健萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是真經。〖26字〗

53、五行八法隨身走，推手林中趣味交。〖14字〗

54、李光羲唱了《祝酒歌》之后，特別受歡迎，天天唱，到處演出，突然間發現唱不動了，醫生說叫喉肌弱癥，很多戲曲演員到了五十歲左右身體不行了，自然法則衰退了，被迫離開舞臺，可是李光羲不甘心，奮斗了六年，一邊扎針灸，一邊適當地休息，到一九八六年有一天早晨起來，終于高音又出來了。〖116字〗

55、掌亮云天追白鶴，形藏無極勝青蛟。〖14字〗

56、烏夜啼·太極〖6字〗

57、最后一條叫爭取有點用，人的社會價值是不容置疑的，我活著我得有點用，我身體好了，我說幾句好話，對年輕人有好的影響，這是我的有用，我把孩子教育好了，也是對社會的一點貢獻，爭取有點用〖79字〗

58、慢錘聽勁丹田震，閃腿偷虛海底抄。〖14字〗

59、太極分陰陽，宗岳書拳賦，〖10字〗

60、太極輕音起近郊，陰陽相濟認真敲。〖14字〗

61、起手沉心子午交，側身攬尾劍離鞘。〖14字〗

62、益壽延年健康樂，倜儻臨風樹。〖12字〗

63、文/路遠修〖4字〗

64、很多疾病能把心理徹底打倒，很多疾病是精神垮了，他就沒法恢復了。同樣的癌癥，心態差的開完刀之后化療，半年去世了，心態好的，到現在天天樂呵呵。精神狀態非常重要。〖69字〗

65、一輪紅日掛林梢，太極養身閑事拋。〖14字〗

66、卜算子感悟太極〖7字〗

67、今看域中誰敵手，莫從顏色論同胞。〖14字〗

68、晨練太極〖4字〗

69、陰陽互幻兩儀交，氣引真元腦后拋。〖14字〗

70、氣定神閑馬步催，旋腰推手勢徘徊。〖14字〗

71、太極〖2字〗

72、文/風雨同心〖5字〗

73、靜如處子動如蛟，晃動身形似履巢。〖14字〗

74、覺睡足、便排盡、多運動、少生氣、爭取有點用！這五條養生經是李老幾十年的養生總結。〖34字〗

75、一輪紅日掛林梢，太極健身閑事拋。〖14字〗

76、悠閑渾不顧，隨愿起高爻。〖10字〗

77、圖成原有兩儀淆，何必真情盡數拋。〖14字〗

78、靜似山冠石，行猶海白蛟。〖10字〗

79、運氣隨招內外修，松靜輕柔故。〖12字〗

80、出世豐姿渾立鶴，隨風云手正騰蛟。〖14字〗

81、君有縛龍神技，緣何不縛神蛟？〖12字〗

82、無欲自然參佛道，幾人到底縛龍蛟。〖14字〗

83、嘆太極功〖4字〗

84、心態樂觀，戰勝疾病的良藥〖11字〗

85、如今只被聲名累，對擂空談敢搏蛟。〖14字〗

86、關于游泳有件事對李老師觸動很大：有一天老干部一起游完泳之后，大家說可以了啊，咱們休息了吧，后來有一個人，他說你們走，定的指標還沒完成，再游一會。結果當他再次下水的時候，心臟不行了，就這一霎那，猝死了。所以后來李老師總結了兩條教訓：〖102字〗

87、第二，量力而行〖6字〗

88、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病比機體的疾病更危險。〖28字〗

89、堅持運動，量力而行〖8字〗

90、覺睡足就是充電，便排盡就是排毒，有這兩條健康就有保證了。〖25字〗

91、神州大地應無恙，把世俗輕拋。〖12字〗

92、“少食多餐，益壽延年”；“天時雖熱，不可食涼；瓜果雖美，不可多嘗”；“饑不暴食，渴不狂飲”；“人愿長壽安，要減夜來餐”；“多吃不如細嚼”；“食不厭精，膾不厭細”；“飯前喝湯，苗條健康”。這些諺語都在提醒人們，要把握好飲食的方法和“度”，這樣才能健康長壽。〖93字〗

93、李光羲，1929生，著名男高音歌劇演員，國家一級演員，享有國務院頒發的“有突出貢獻的優秀專家”稱號。代表曲目有《太陽出來喜洋洋》、《牧馬之歌》、《祝酒歌》等。〖63字〗

94、文：路遠修〖4字〗

95、“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”〖40字〗

96、真人一日立山坳，華夏千年學側敲。〖14字〗

97、綠茵疏柳清涼處，舒緩無聲蘊迅雷。〖14字〗

98、練太極〖3字〗

99、桑榆晚景無人問，信手作推敲。〖12字〗

100、也就是人要根據不同的體質、年齡、生理、心理特點來養生。〖23字〗

101、打太極〖3字〗

102、覺睡足、便排盡、多運動、少生氣、爭取有點用。〖17字〗

103、滿座含沙皆妙語，你來我往不須教。〖14字〗

104、文／年興〖4字〗