您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。〖22字〗

生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；〖30字〗

心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。〖68字〗

請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?i>〖27字〗

（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。〖72字〗

（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。〖57字〗

（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。〖112字〗

（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。〖34字〗

造成這種情況的原因就是心理壓力太大，這跟你的工作、年齡、生活狀態(tài)有著很大的關(guān)系，本人前兩年做生意破產(chǎn)，如今還在上班還債，幾十萬的債務(wù)也讓我天天睡不著，可能我倆的情商不一樣，但是我卻能理解你的心情，輾轉(zhuǎn)反側(cè)徹夜難眠，當(dāng)然我找到了一個好方法，那就是每天晚上多做運動，讓身體進入疲憊狀態(tài)，如今我已經(jīng)堅持了幾個月，每天晚上躺在床上不到2個小時就睡著了~~雖然有點夸張，但還是有助睡眠，這可比 吃藥啥的好多了，你也可以運動一下看看效果！〖193字〗

恐懼。害怕。失落。無助。煎熬。失眠。孤寂。落魄。如果一個人有這么多的狀態(tài)該怎么辦,〖32字〗

是人就是活在恐懼。害怕。失落。無助。煎熬。失眠。孤寂。落魄之中，〖24字〗

人活一世，何必想那么多，想開點，讓自己活得開心些就好，〖23字〗

開開心心過好每一天。〖9字〗