1、不要過度強化自己的眼部力量，要保持正確的看書和看電視的習慣。〖28字〗

2、減少接觸有害物質，比如煙草煙霧、甲醛等化學物質。〖21字〗

3、經常進行戶外運動可以促進眼部血液循環，有利于保護視力。〖25字〗

4、做眼保健操可以緩解眼部疲勞。〖13字〗

5、注意室內的空氣流通，保證空氣清新。〖15字〗

6、睡前不要看手機，睡前半小時應該安排其他輕松的活動。〖23字〗

7、在戶外活動時帶著合適的太陽鏡，有效防止日光照射。〖22字〗

8、遇到視力問題，應及時就醫，不能拖延治療。〖17字〗

9、協調好學習和休息的時間，保證充足的睡眠。〖18字〗

10、要隨時關注自己的情感狀態，控制好的情緒波動。〖20字〗

11、睡前半小時可適當做些輕松的活動，如聽音樂、散步等。〖22字〗

12、不要看過于刺激的電視劇和電影，保護眼部健康。〖20字〗

13、分配好學習和休息時間，不要過度挑戰視力，避免視力受損。〖24字〗

14、對眼部不適應該及時做出應對措施，避免讓問題擴大。〖22字〗

15、堅持戶外活動，讓眼睛得到更多的陽光和新鮮空氣。〖21字〗

16、在閱讀的時候，可以用手扇扇眼睛，緩解視力疲勞。〖20字〗

17、日常生活中，我們需要遠離電子屏幕、避免看書看電視時間過長。〖26字〗

18、在晚上看書的時候，要調整好光線和看書距離。〖19字〗

19、在日常工作中，注意眼睛與電腦的距離，視線應該和屏幕平行。〖25字〗

20、使用合適的書桌和椅子，保證良好的學習環境。〖19字〗

21、對好看的書報雜志也要把握好閱讀時間。〖17字〗

22、保持一個健康的生活狀態，有助于保護眼部健康。〖20字〗

24、堅持有規律的生活，有助于保持眼部健康。〖17字〗

25、每個小時可以休息5-10分鐘，做一些眼保健操，休息眼部肌肉。〖26字〗

26、在晚上盡早休息，保證每晚的睡眠時間不少于7小時。〖22字〗

27、注意飲食，補充足夠的維生素A、C、E等營養素，保持多樣化飲食。〖26字〗

28、在飲食上應注意食物清新，不要吃無意義混沌的食物。〖22字〗

29、不要過于沉迷于電腦游戲和手機，要保持適當的鍛煉。〖22字〗

30、注意眼睛在日常生活中的保護，可有效預防近視問題的發生。〖25字〗

31、無論在日常生活還是工作中，要衛生和衛生習慣。〖20字〗

32、保持愉快的心情，不要過度緊張。〖13字〗

33、學習期間注意調整好學習時間，讓眼睛有充足的休息時間。〖24字〗

34、飲水不要過少，保證足夠的水分攝入也是保護視力的一部分。〖25字〗

35、在室內保持光線明亮，同時避免過度的電燈照射。〖20字〗

36、在電腦操作期間，每半小時要休息10分鐘，給眼睛足夠的休息時間。〖28字〗

37、遵循間隔原則，每隔一段時間，休息眼睛，轉移視線，讓眼部肌肉得到充分休息。〖31字〗

38、定期檢查近視程度，及時采取合適的治療措施。〖19字〗

39、在日光照射下，可以戴上適合的帽子、口罩等物品。〖20字〗

40、每天早上，用適量的溫水洗臉，有助于緩解眼部疲勞，清潔皮膚。〖25字〗

41、不要過度注重看書看電視，要多做些其他有意義的事情。〖23字〗

42、坐著的時候，注意調整好姿勢，保證視線與書本直線，雙手放在桌上自然。〖29字〗

43、與眨眼眼保健操結合使用，讓眼睛有一個更好的休息。〖22字〗

44、不要通過看書看電視的方式，調節自己的情感狀態。〖21字〗

45、如果有必要，可以配戴防輻射眼鏡，保護視力。〖18字〗

46、當眼部感覺疲勞時，可以閉上眼睛，深呼吸，進行放松訓練。〖23字〗

47、使用合適的電腦屏幕和電腦椅子，有助于保護眼睛。〖21字〗

48、使用正確的燈光，避免過強或過弱的光線。〖17字〗

49、學習過程中不要熬夜，固定好學習和休息時間。〖19字〗

50、眼睛是我們最重要的感官，保護它們需要做好防近視的工作。〖25字〗